Was ist die Körperanalyse?
Ohne eine „Ist-Analyse“ kann auf Dauer kein langfristiger Erfolg erzielt werden. Nur wenn Sie wissen, wo Sie stehen, können Sie sich Ziele setzen, diese auch umsetzen und sich somit verbessern.
Diese Analyse kann für Sie sehr aufschlussreich sein. Sie informiert u.a. über:
Den Fettgehalt in Ihrem Körper
Den Wasseranteil in Ihrem Körper
Der prozentuale Anteil an Muskelmasse in Ihrem Körper
Desweiteren führen wir auch Blutanalysen durch, bei denen Risikofaktoren erkannt und gezielt behandelt werden können, wie z.B. Blutfettwerte, Schilddrüsenwerte, komplette Hormonanalysen und weitere Analysen.
Ablauf der Körperanalyse
So läuft die Körperanalyse ab:
1.
Zu Beginn erstellen wir für Sie eine Ausgangsposition mittels Bioelektrischer Impedanz Messung (BIA-Messung) im Liegen. Dabei wird die Körperzusammensetzung ermittelt. Die BIA-Messung konzentriert sich auf den Fett-, Muskel- und Wasseranteil im Körper. Darüber hinaus wird auch der Energiebedarf (der sogenannte Grundumsatz des Körpers) bestimmt.
2.
Neben der BIA-Messung erfolgen weitere, ausführliche und sportmedizinische, bzw. sportorthopädische Untersuchungen. Auch verschiedene Vermessungen am Körper werden nun durchgeführt. Dazu gehört der Body Abdomen Index (BAI) und Waist-to-Hip-Ratio (WHR).
3.
Anhand der detaillierten Untersuchungsergebnisse erfolgt eine individuelle Ernährungs- und ggf. Trainingsplanerstellung. Dieses Prinzip sollte natürlich idealerweise ein Leben lang beibehalten werden, um auch in Zukunft gesund und schlank zu leben.
4.
Nach 12 Wochen erfolgt eine Kontrolle, bei der im Idealfall das Gewicht sowie der Fettgehalt reduziert wurde und die Muskelmasse zugenommen hat. Das Gewicht in Kilogramm ist nicht unbedingt der entscheidende Faktor, sondern die Abnahme von Fett und die Zunahme von Muskelmasse.