Was ist die Leistungsdiagnostik?
Die Leistungsdiagnostik im Sportbereich umfasst Untersuchungs- und Testverfahren, die Auskunft über den aktuellen Gesundheitszustand, die Belastbarkeit und den Leistungsstand eines Sportlers geben. Sie liefert Ausgangsdaten für eine individuelle Trainingsgestaltung und ermöglicht eine optimale Kontrolle und Steuerung des Trainingsverlaufs.
Es gibt in der Sportmedizin zahlreiche Testverfahren, um den Trainingszustand zu ermitteln. Doch die meisten Verfahren sind nicht individuell genug, um eine optimale Planung und Steuerung zu erzielen. Der individuelle Energiestoffwechsel ist bei jedem Menschen anders entwickelt. Er weicht bei fast allen Menschen vom theoretischen Modell aus der einschlägigen Literatur so deutlich ab, dass Standard-Empfehlungen auf Basis rechnerischer Modelle, wie z.B. einfache Formeln oder prozentuale Ableitungen von Maximal- oder Schwellenwerten, ein hohes Fehlerrisiko mit sich bringen. Deswegen ist der erste wichtige Schritt zum richtigen Training die leistungsdiagnostisch gestützte Analyse des Energiestoffwechsels. Diese wird auch als Atemgasanalyse bezeichnet.
Die Atemgasanalyse, oder besser „Spiroergometrie“, ist der weltweit anerkannte Goldstandard der Sportmedizin zur Ermittlung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Neben der Sauerstoffaufnahme und atembezogenen Parametern wird vor allem gemessen, wie das „Kraftwerk Mensch“ die körpereigenen Fett- und Kohlenhydratspeicher in sportliche Aktivität umsetzt. Damit erhalten Sie alle notwendigen Informationen und Empfehlungen für ein erfolgreiches Training und für Ihre Ziele. Entsprechende Messungen werden bei „Prevention First“ in Bremen durchgeführt.
So läuft die Messung ab
Die Atemgasanalyse bei Prevention First in Bremen läuft wie folgt ab:
1. Das persönliche Vorgespräch:
Durch dieses erste Kennenlernen erfahren wir alles Notwendige über Ihre Ziele und Motive. Gemeinsam werden wir Ihre sportlichen Visionen präzisieren. Die entsprechenden Motivationen werden für Sie in die richtige Reihenfolge gebracht. Eine ehrliche Einschätzung Ihrer zeitlich-organisatorischen Potenziale und Ressourcen gehört ebenfalls dazu.
2. Die Analyse des Energiestoffwechsels:
Zur Analyse wird ein sehr handliches Messgerät genutzt. Dieses Messgerät bestimmt mit modernster Technik und auf einfache, schnelle sowie hygienische Art Ihre optimalen Trainingsbereiche zuverlässig und genau. Dabei wird auf die übliche Maske verzichtet und es reichen ein paar wenige Atemzüge pro Teststufe mit einem Mundstück. Dies ist nicht nur deutlich angenehmer, es führt durch Minimierung von Testeinflüssen auch zu genaueren Ergebnissen. In der Regel genügen 10 bis 15 Minuten Testdauer für die volle Aussagekraft. Eine maximale Ausbelastung ist zwar möglich, aber für die Interpretation nicht notwendig.
Beachten Sie: Es wird immer sportartspezifisch getestet. Läufer werden auf dem Laufband und Radfahrer auf einem Hochleistungs-Radergometer getestet. Bei Triathleten empfiehlt sich je nach Saisonvorbereitung eine Messung in beiden Sportarten.
3. Die Auswertung, Ergebnisse und Empfehlungen:
Bereits nach wenigen Minuten kann die Auswertung der Messergebnisse erfolgen. Die Grundlage dafür ist die ausgesprochen übersichtliche Darstellung der einzelnen Parameter. Nach und nach wird im gemeinsamen Gespräch das komplexe Bild Ihres aktuellen Leistungsstandes entwickelt. Es werden Ihnen die einzelnen Kurven und deren Bedeutung für Ihr Training erklärt. Aus diesen Ergebnissen werden die optimalen Trainingsbereiche für Ihr zukünftiges Training definiert. Im Anschluss besprechen wir gemeinsam, wie Sie dieses Wissen konkret in Ihrem Training umsetzen können – optimal auf Sie und Ihre Ziele zugeschnitten!
Überblick: Leistungen der Diagnostik
Eine Einschätzung Ihrer aktuellen sportartspezifischen Leistungsfähigkeit
Exakte Daten über Ihren Kalorienverbrauch sowie Ihre Kohlenhydrat- und Fettverbrennung
Genaue Messung der ventilatorischen Schwellen und ggf. der maximalen Sauerstoffaufnahme
Eine detaillierte schriftliche Auswertung samt Interpretation der Daten
Auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Trainingsbereiche und Trainingsempfehlungen
Die ausführliche Besprechung der Ergebnisse sowie die professionelle Unterstützung zur Optimierung Ihres Trainings
Für Sportler und Sportinteressierte bieten wir die Leistungsdiagnostik und Spiroergometrie an.